Berita
- Lokal
Bisnis
Motivasi
Lestari
Showbiz
- Seleb
- Film
- Musik
Otomotif
Events

Catat, Ini Waktu Larangan untuk Minum Kopi serta Dampaknya

Home
Berita

Kapan waktu yang dilarang minum kopi?(Shutterstock/Kingmaya Studio) ( KOMPAS.COM)

Catat, Ini Waktu Larangan untuk Minum Kopi serta Dampaknya

Oliver Doanatama Siahaan -

24 Juni 2024 16:07 WIB

Namun, bagi orang-orang dengan "gen kopi" tertentu, secangkir kopi di malam hari tidak menjadi masalah.

Gen CYP1A2 membantu tubuh memecah dan membuang kafein, dan beberapa orang sebenarnya memiliki dua salinan gen ini, yang membantu mereka memecah kafein lebih cepat dibandingkan mereka yang memiliki satu salinan.

Waktu terbaik minum kopi

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung “waktu terbaik” untuk minum kopi.

Namun secangkir kopi di pagi hari hingga larut malam antara pukul 09.30 hingga 11.00 dapat membantu seseorang untuk mendapatkan manfaat kopi paling banyak.

Sebab, saat itulah kadar kortisol mulai menurun, dan tubuh akan mendapatkan manfaat terbesar dari efek kafein.

Di sisi lain, seseorang mungkin menginginkan secangkir kopi pada jam 2 siang untuk menyemangati tubuh melewati kemerosotan sore hari.

“Banyak dari kita merasa lesu atau kurang produktif setelah makan siang. Jika power nap (tidur siang selama15 menit) tidak ada dalam rencana Anda, secangkir kopi dapat membantu Anda menjalani sisa hari,” kata DiMarino.

Kalau seseorang baru bangun tidur, berikut saran waktu untuk minum kopi, dikutip dari Kompas.com (31/5/2023):

Jika bangun antara pukul 6-7 pagi, sebaiknya minum kopi antara pukul 9.30 dan 11.30.
Jika bangun antara pukul 8-9 pagi, sebaiknya minum kopi antara pukul 10.30 dan 12.30.
Jika bangun antara pukul 10-11 pagi, sebaiknya minum kopi antara pukul 13.30 dan 15.30.
Jika bangun antara tengah hari sampai pukul 1 siang, sebaiknya minum kopi antara pukul 16.30 dan 18.30.
Jika bangun antara pukul 14.00-15.00, sebaiknya minum kopi antara pukul 19.30 dan 21.30.

Namun, seseorang juga perlu memperhatikan efek minum kopi yang mungkin terjadi, seperti mulas, pusing, atau gangguan tidur.

Apabila memiliki masalah terkait dengan kopi, misalnya sulit untuk tidur, maka minum kopi di atas pukul 14.00 tentu tidak disarankan karena akan membuat seseorang semakin susah mendapatkan kantuk.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Catat, Ini Waktu Larangan untuk Minum Kopi dan Dampaknya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/06/23/203000265/catat-ini-waktu-larangan-untuk-minum-kopi-dan-dampaknya?page=all#page2.