Bagikan :
1. Radikal Hidroksil (OH·): Radikal ini sangat reaktif dan sering terlibat dalam reaksi oksidasi dalam tubuh manusia. Dapat terbentuk dari air (H2O) dan ion logam berat.
2. Radikal Oksigen Singlet (O2·-): Terbentuk selama proses pernapasan dan merupakan prekursor dari radikal hidroksil.
3. Radikal Nitrogen Oksida (NO·): Berperan dalam pengaturan fungsi seluler, tetapi dapat menjadi toksik jika berlebihan.
4. Radikal Alkil (R·): Terbentuk dari molekul organik yang mengandung atom karbon, seperti dari alkana atau alkena.
5. Radikal Alkoksil (RO·): Radikal ini berasal dari alkohol, eter, atau gugus fungsional lainnya yang mengandung oksigen.
6. Radikal Karbonil (CO·): Terbentuk dari senyawa organik yang mengandung gugus karbonil (C=O).
7. Radikal Amonium (NH4·): Terbentuk dari senyawa yang mengandung nitrogen, seperti amonia atau senyawa amida.
Kehadiran radikal bebas dalam tubuh dapat dipengaruhi oleh polusi lingkungan, paparan sinar ultraviolet, merokok, dan diet yang tidak sehat. Dalam kadar yang seimbang, beberapa radikal bebas penting untuk fungsi biologis normal, tetapi kadar yang tinggi atau tidak seimbang dapat menyebabkan kerusakan seluler dan berbagai penyakit.
Cara mengatasi Radikal Bebas
Ada beberapa cara untuk mengatasi radikal bebas dan mengurangi dampak negatifnya pada tubuh manusia:
1. Antioksidan: Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran berwarna-warni (seperti blueberry, stroberi, bayam, brokoli) yang mengandung vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan senyawa lainnya. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dengan menangkap elektron bebas mereka, sehingga mengurangi kerusakan selular.
2. Vitamin dan Suplemen: Konsumsi suplemen yang mengandung antioksidan tertentu, seperti vitamin C, vitamin E, atau koenzim Q10, dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Pengurangan Paparan: Menghindari paparan terhadap faktor-faktor lingkungan yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas, seperti merokok, polusi udara, sinar UV berlebihan, dan zat kimia berbahaya.
Ya, semoga info ini bisa membantu!
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Apa itu Radikal Bebas? Dampak Bagi Tubuh dan Cara Mengatasinya, https://bangka.tribunnews.com/2024/07/24/apa-itu-radikal-bebas-dampak-bagi-tubuh-dan-cara-mengatasinya?page=all.
