• Mengikuti diet ketat, sehingga tidak menerima asupan vitamin C yang cukup
• Menghindari banyak makanan, terutama yang mengandung vitamin C
• Minum alkohol terlalu banyak
• Masalah kesehatan mental
• Merokok atau terpapar asapnya
• Malabsorbsi usus parah
• Pengecilan otot
• Kanker tertentu
• Penyakit ginjal stadium akhir
• Dialisis jangka panjang.

Cara mengatasi kekurangan vitamin C

Cara terbaik untuk mengatasi masalah kekurangan vitamin C adalah memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut.

Dosis harian aman konsumsi vitamin C yang direkomendasikan adalah 90 miligram (mg) untuk pria dan 75 mg untuk perempuan.

Sementara anak-anak membutuhkan sekitar 15-75 miligram vitamin C setiap hari, dengan disesuaikan aktivitasnya.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu, cabai, ceri, leci, bayam, lemon, thyme, parsley, kubis, brokoli, dan stroberi.

Selain itu, Anda juga dapat memenuhi asupan harian vitamin C dengan mengonsumsi suplemen kesehatan.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Catat, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/08/01/104500465/catat-ini-tanda-tubuh-kekurangan-vitamin-c.

TERKINI

Pemkab Bangka Tengah Teken PKS dengan BNI Demi Kemudahan Pembayaran Pajak

22 November 2024 09:54 WIB

HUT Provinsi Bangka Belitung ke 24 : Besame Kite Pacak, Babel Hebat

22 November 2024 09:11 WIB

DPRD Babel Gelar Paripurna Istimewa Peringati Hari Jadi ke 24 Provinsi Babel

21 November 2024 21:17 WIB

Rutin Konsumsi Petai Bisa Cegah Penyakit Apa? Berikut Untuk 6 Daftarnya

21 November 2024 20:30 WIB