Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Suplemen minyak ikan memiliki berbagai manfaat kesehatan karena mengandung asam lemak omega 4 tinggi.
Minyak ikan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan organ penting, dan mengontrol stres.
Meski demikian, terdapat waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan agar penyerapannya lebih efektif.
Lantas, kapan waktu terbaik konsumsi suplemen minyak ikan?
Waktu terbaik konsumsi suplemen minyak ikan
Ahli gizi Anita Mirchandani menuturkan, sebenarnya tidak ada rekomendasi berbasis penelitian mengenai waktu terbaik konsumsi minyak ikan.
Tapi, seseorang bisa mengonsumsi suplemen ini pada malam hari sebelum tidur. Sebab, tubuh akan beristirahat beriringan dengan optimalnya penyerapan minyak ikan tersebut.
“Mungkin ada hubungan positif antara mengonsumsi minyak ikan di malam hari dengan kualitas tidur yang lebih baik,” ucap dia dikutip dari GoodHousekeeping.
Perlu dicatat, lebih penting untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan ini secara konsisten dalam jangka waktu cukup lama.
Hal tersebut agar manfaat yang didapat dari minyak ikan berdampak secara signifikan. Dengan begitu, seseorang bisa memilih waktu terbaik yang mudah diingat, sehingga suplementasi bisa teratur di jam-jam tertentu.
