Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Kopi telah dikaitkan dengan berbagai manfaatnya yang baik untuk kesehatan.
Saat menyesap secangkir kopi, sebagian orang memilih untuk meminumnya tanpa tambahan bahan apa pun. Sementara, beberapa lainnya memilih untuk menambahkan sedikit gula ke dalam minuman pahit ini.
Meskipun kerap menjadi perdebatan terkait kopi tanpa gula yang dianggap lebih bermanfaat dibandingkan dengan menambahkan gula, namun beberapa penelitian mengatakan hal berbeda.
Menurut penelitian yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology pada 27 September 2022, minum 2-3 cangkir kopi (dengan gula dan tanpa gula) setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit, dibandingkan dengan orang yang menghindari kopi sama sekali.
Lantas, apa saja manfaat minum kopi dengan gula?
Manfaat minum kopi dengan gula
1. Panjang umur
Minum kopi setiap hari dapat membantu seseorang untuk hidup lebih lama, terlepas kopi ditambah dengan gula atau tidak.
Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan, orang yang minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari, baik polos atau dimaniskan dengan sekitar satu sendok teh gula, sekitar 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyebab apa pun, dibandingkan dengan peminum non-kopi.
Tapi, hasilnya kurang konsisten untuk orang-orang yang minum kopi dengan pemanis buatan, seperti krimer, sirup, dan lainnya.
"Minum kopi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, terlepas apakah Anda menambahkan gula atau tidak," kata wakil editor Annals of Internal Medicine, Christina Wee.
2. Menurunkan risiko penyakit kronis
Penelitian juga menemukan, minum kopi tanpa pemanis dan kopi manis dikaitkan dengan penurunan risiko kematian yang serupa, yang disebabkan oleh beberapa penyakit kronis.
Mereka menemukan, minum kopi dalam jumlah sedang secara teratur dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat kanker dan penyakit jantung.
"Risiko kematian yang lebih rendah terkait dengan tingkat minum kopi sedang adalah benar. Ini terlepas dari Anda minum kopi tanpa kafein, kopi instan, atau kopi bubuk," tambahnya.
Meski demikian, perlu dicatat bahwa seseorang tidak boleh menambahkan terlalu banyak gula ke dalam kopi, jika ingin mendapatkan manfaat yang maksimal.
3. Suasana hati lebih baik
Minum kopi tanpa atau dengan gula dapat memengaruhi suasana hati seseorang. Akan tetapi, efeknya kompleks dan dapat bervariasi dari orang ke orang.
Kafein dapat meningkatkan suasana hati dan kinerja kognitif. Senyawa ini merangsang dopamin, zat kimia otak yang berperan dalam motivasi, kesenangan, dan pembelajaran.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengurangi risiko depresi dan bunuh diri, dikutip dari BBC Good Food (25/5/2023).
Namun, penelitian belum meyakinkan apakah kafein membantu orang yang mengalami depresi atau memperburuk gejalanya.
Sementara itu, menambahkan gula ke dalam kopi dapat merangsang otak untuk melepaskan zat kimia yang memberikan rasa senang seperti dopamin dan opioid, yang dapat menciptakan "serbuan gula".
Namun, efek ini hanya berlangsung sebentar dan diikuti oleh penurunan gula darah yang cepat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Manfaat Minum Kopi dengan Gula, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/10/05/073000165/3-manfaat-minum-kopi-dengan-gula-apa-saja-.
