Bagikan :
Balita umumnya membutuhkan sekitar 11-14 jam tidur per hari.
Tidur siang menjadi lebih terstruktur, biasanya dua kali sehari pada awal periode ini, dan kemudian beralih menjadi satu kali sehari menjelang akhir tahun kedua.
3. Anak Pra-Sekolah (3-5 tahun)
Anak-anak dalam kelompok usia ini membutuhkan sekitar 10-13 jam tidur per hari.
Tidur siang biasanya dilakukan sekali sehari, namun banyak anak mulai menunjukkan tanda-tanda tidak membutuhkan tidur siang lagi menjelang usia lima tahun.
4. Anak Usia Sekolah (6-12 tahun)
Pada usia ini, kebutuhan tidur siang mulai berkurang secara signifikan.
Anak-anak umumnya membutuhkan 9-12 jam tidur malam, dan hanya sedikit yang masih memerlukan tidur siang.
5. Remaja (13-18 tahun)
Remaja membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur per malam. Tidur siang jarang dibutuhkan kecuali mereka kekurangan tidur malam.
Tidur siang adalah bagian penting dari tumbuh kembang anak, terutama pada tahun-tahun awal kehidupan mereka.
Kebutuhan tidur siang bervariasi berdasarkan usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing anak.
Orang tua harus memantau dan menyesuaikan rutinitas tidur siang anak untuk memastikan mereka mendapatkan istirahat yang cukup demi perkembangan fisik, kognitif, dan emosional yang optimal.
Secara umum, anak-anak mulai mengurangi kebutuhan tidur siang mereka antara usia tiga hingga lima tahun, tetapi beberapa faktor dapat mempengaruhi lamanya mereka membutuhkan tidur siang.
Nah, dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menetapkan rutinitas yang konsisten, dan memperhatikan tanda-tanda kelelahan, orang tua dapat membantu anak mereka mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/024094050/sampai-umur-berapa-anak-harus-tidur-siang-demi-tumbuh-kembang-optimal?page=all
