Bagikan :
Air kelapa sangat baik untuk mencegah dehidrasi, terutama ketika Anda sudah melakukan aktivitas fisik yang berat. Air kelapa mengandung zat elektrolit seperti sodium, magnesium, dan potasiun yang tinggi.
Tidak hanya itu air kelapa juga rendah gula dan rendah kalori. Jadi sangat cocok untuk menggantikan air putih.
Juice buah dan sayuran
Juice adalah alah satu minuman sehat yang bisa menggantikan air putih. Sebaiknya Anda memilih juice yang dibuat sendiri di rumah dan bukan juice yang dijual di supermakert.
Juice dalam kemasan mengandung pengawet dan gula yang cukup tinggi sehingga bisa memicu kadar gula dalam tubuh dan membuat tubuh malah jadi lemas. Tidak jarang persentase buah yang dikandung pun sedikit.
Jadi sebaiknya, usahakan juga tidak terlalu banyak mencampurkan gula. Pilih saja buah-buahan yang sudah memang manis. Dengan demikian Anda mendapatkan manfaat maksimal dari juice.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/11615284/bosan-dengan-air-putih-supaya-tubuh-tetap-terhidrasi-ini-alternatif-minuman-yang-sama-sehatnya?page=2
