Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Jus kombinasi lemon dan pepaya adalah salah satu minuman yang patut dicoba untuk diminum rutin karena kaya akan nutrisi penting.
Jus ini mempunyai rasa yang lezat dan menyegarkan sekaligus memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Manfaat kesehatan ini berasal dari kandungan nutrisi yang terdiri vitamin dan mineral di dalam kedua buah tersebut.
Jus lemon pepaya dapat menjadi minuman rutin setiap hari untuk mendukung pola hidup sehat dan aktivitas harian.
Lantas, apa saja manfaat jus lemon pepaya?
Berikut ini setidaknya tujuh manfaat minum jus lemon pepaya setiap hari:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat mengonsumsi jus lemon pepaya adalah mampu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dikutip dari TimesofIndia, pepaya dikemas dengan enzim alami bernama papain. Enzim ini membantu memecah protein agar pencernaan bekerja secara baik.
Tak cuma itu, pepaya juga menjadi sumber serat yang dapat mendukung proses pencernaan secara teratur.
Dikombinasikan dengan sifat asam lemon yang merangsang produksi empedu, jus ini dapat secara signifikan meningkatkan fungsi usus.
Minum jus ini secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Baik pepaya dan lemon, memiliki kandungan antioksidan yang membantu memerangi kerusakan oksidatif sekaligus melindungi kesehatan kulit.
Tingginya kadar vitamin C dalam kedua buah tersebut dapat meningkatkan produksi kolagen oleh tubuh.
Kadar kolagen yang tercukupi adalah faktor penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Lemon dan pepaya juga merupakan buah yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata seseorang.
Pasalnya, kombinasi lemon dan pepaya akan memberikan asupan vitamin A serta beta-karoten yang cukup tinggi untuk tubuh.
Jus lemon pepaya mampu menurunkan risiko seseorang terkena gangguan mata berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Jus pepaya dan lemon ini juga berkontribusi dalam menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan jantung seseorang.
Pepaya diketahui kaya akan serat dan kalium yang mampu mengatur tekanan darah serta menjaga kadar kolesterol sehat.
Kemudian, kandungan vitamin yang ada di kedua buah tersebut juga berguna dalam menjaga kerja jantung tetap sehat.
5. Bantu mengontrol berat badan
Jus lemon pepaya adalah salah satu minuman rendah kalori namun kaya akan kandungan seratnya.
Hal tersebut menjadikannya pilihan baik untuk membantu seseorang dalam mengontrol berat badannya.
Serat diketahui dapat membantu seseorang cepat kenyang dan tahan lama. Hal tersebut membuatnya mengurangi keinginan untuk konsumsi makanan ringan yang tidak sehat.
Selain itu, enzim yang ada di pepaya juga membantu memecah lemak sehingga kadar lemak di dalam tubuh menjadi berkurang.
6. Bantu detoksifikasi tubuh
Pepaya dikenal karena sifat detoksifikasi alami karena kandungan enzim dan air yang tinggi.
Sementara lemon adalah salah satu buah bersifat diuretik alami yang mampu mengeluarkan racun melalui cairan yang dikeluarkan dari tubuh.
Dengan begitu, bersama-sama kedua buah ini dapat membersihkan tubuh dari racun berlebihan dan mendukung fungsi hati.
7. Mendukung fungsi kekebalan tubuh
Manfaat jus pepaya lemon selanjutnya adalah mampu mendukung fungsi kekebalan tubuh secara menyeluruh.
Sehingga seseorang tidak akan mudah terkena berbagai infeksi dan penyakit yang merugikan tubuh.
Apabila tubuh tetap terjaga kesehatannya, maka fungsi dari berbagai organ juga akan bekerja dengan baik.
Rincian nutrisi di lemon dan pepaya
Dilansir dari VeryWellFit, erikut ini kandungan nutrisi dari lemon dan pepaya:
Lemon
Pepaya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Minum Jus Lemon Pepaya Setiap Hari, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/12/28/063000865/7-manfaat-minum-jus-lemon-pepaya-setiap-hari-apa-saja-?page=all#page2.
