Bagikan :
Sebaliknya saat tidur miring kiri, banyak manfaat yang akan kamu dapat. Berikut ini sejumlah manfaat tidur miring kiri:
1. Meningkatkan fungsi pencernaan: Posisi ini membantu tubuh menyaring racun melalui kelenjar getah bening secara lebih efektif.
2. Meningkatkan sirkulasi darah: Aliran darah menjadi lebih lancar, yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Mengurangi heartburn: Jika kamu sering mengalami GERD atau refluks asam, tidur di sisi kiri bisa menjadi solusi sederhana.
Kenapa Tidur Miring Kiri Lebih Baik?
Manfaat tidur miring ke kiri berhubungan erat dengan anatomi tubuh.
Organ-organ internal, seperti lambung dan pankreas, bekerja lebih optimal ketika kamu tidur di posisi ini.
Sebaliknya, tidur di sisi kanan bisa memperlambat proses tubuh, meningkatkan risiko penyakit, termasuk penyakit jantung.
Studi tahun 2022 bahkan menemukan bahwa tidur miring kiri dapat mempercepat pembersihan esofagus dan mengurangi paparan asam secara signifikan dibandingkan dengan tidur di sisi kanan.
Tips Beradaptasi Tidur Miring ke Kiri
Jika kamu belum terbiasa tidur di sisi kiri, jangan khawatir. Kamu bisa mencoba beberapa trik berikut:
1. Bersandar pada dinding: Tidur dengan punggung menghadap dinding bisa membantu kamu terbiasa.
Kamu bisa meletakkan bantal kecil di antara tubuh dan dinding agar merasa lebih nyaman.
2. Gunakan bantal di antara kaki: Selain membantu menjaga posisi tubuh, cara ini juga mengurangi nyeri sendi.
3. Nyalakan lampu redup di sisi kanan: Cahaya di sisi kanan bisa membuat tubuhmu secara alami ingin berbalik ke kiri.
Ternyata posisi tidur juga berpengaruh pada kesehatan tubuhmu ya, Kawan Puan.
Nah, semoga informasi di atas bermanfaat dan menambah wawasan kita, ya.
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/534200339/ahli-sebut-tidur-miring-kiri-lebih-sehat-daripada-miring-kanan-ini-penjelasannya?page=all
