Bagikan :
Kamu bisa memulai yoga dengan mengikuti kelas hatha atau yin yoga yang lebih berfokus pada pernapasan dan postur.
Jika Kawan Puan ingin menantang diri, kamu boleh mencoba kelas vinyasa atau ashtanga.
Tapi, penting diingat bahwa seluruh olahraga pada dasarnya dapat membantu kita dalam mengelola stres.
Bagi Kawan Puan yang anak kosan, Cove memberikan solusi untuk berolahraga tanpa ribet.
Beberapa dari properti Cove menyediakan fasilitas kolam renang dan ruang olahraga yang lengkap, seperti Cove Casagio, Cipete dan Cove Birah, Senopati.
2. Kelola Waktu Tidur
Kekurangan waktu istirahat dapat memberikan dampak kurang baik terhadap kondisi mental dan kesehatan secara keseluruhan.
Pastikan Kawan Puan mendapatkan 7-9 jam waktu tidur setiap hari agar dapat bangun lebih segar.
Hindari beberapa kebiasaan buruk sebelum tidur seperti terlalu larut bermain gadget, mengonsumsi kafein di malam hari, atau tidur siang lama.
Cove memahami kualitas tidur yang baik menjadi hal yang penting.
