Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Olahraga sering dianggap cuma sebagai cara buat menurunkan berat badan atau membentuk tubuh ideal.
Padahal, manfaatnya jauh lebih luas dari itu. Dari kesehatan fisik sampai mental, olahraga punya efek yang signifikan buat kehidupan sehari-hari.
Kalau Anda masih ragu untuk rutin berolahraga, coba simak beberapa manfaatnya berikut ini.
Siapa tahu, Anda akan mulai semangat olahraga jika memahami manfaatnya.
Mengontrol berat badan
Dilansir dari Mayo Clinic, olahraga fisik secara rutin dapat membantu mencegah kenaikan berat badan berlebih.
Sebab, aktivitas fisik bisa membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, maka semakin banyak kalori yang hilang.
Dengan begitu, Anda bisa mengendalikan berat badan ke kategori ideal.
Mencegah terkena penyakit dalam
Olahraga bisa dibilang investasi kesehatan jangka panjang. Aktivitas fisik secara teratur bisa mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti:
