Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga membantu pencernaan.
Buah dengan nama latin Persea americana ini mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Tapi, meskipun alpukat merupakan sumber lemak sehat dan serat yang baik, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping.
Dikutip dari Eat This Not That, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri Vive Nutrition, Andres Ayesta mengatakan, satu buah alpukat mengandung 240 kalori dan 24 gram lemak.
Kandungan ini perlu dipertimbangkan sebab asupan lemak yang direkomendasikan adalah sekitar 44-77 gram bila Anda mengonsumsi 2.000 kalori sehari.
Lantas, apa saja efek samping makan alpukat secara berlebihan?
Efek samping terlalu banyak makan alpukat
Berikut beberapa efek samping makan alpukat terlalu banyak:
1. Berat badan naik
Meski alpukat dapat membantu mengelola berat badan, mengonsumsi buah ini secara berlebihan juga berpotensi meningkatkan berat badan.
