Bagikan :
4. Membaca buku
Membaca buku memerlukan perhatian penuh dan melibatkan otak dalam aktivitas kognitif. Kegiatan ini merupakan salah satu cara paling efektif untuk mendukung kesehatan otak.
Penelitian menunjukkan, orang yang membaca selama 30 menit sehari lebih kecil kemungkinannya mengalami penurunan kognitif.
5. Hindari melakukan hal yang bersifat multitasking
Multitasking atau melakukan banyak tugas sekaligus dapat lebih berbahaya daripada mendapatkan manfaat.
Saat mengerjakan banyak tugas, otak akan beralih dengan cepat di antara tugas-tugas tersebut. Hal ini justru akan membebani memori kerja dan mengurangi kemampuan untuk fokus.
Penelitian menunjukkan, mengerjakan banyak tugas dalam waktu lama akan mengurangi memori kerja dan fungsi eksekutif, sehingga berdampak negatif di dunia kerja maupun sekolah.
Daripada mengerjakan banyak tugas sekaligus, fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu.
6. Jalin hubungan sosial secara langsung
Hubungan dan interaksi sosial merupakan hal mendasar bagi kesehatan mental dan emosional.
