Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Daun sirih merupakan salah satu tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia dan berbagai negara di Asia Tenggara.
Sejak zaman dahulu, masyarakat memanfaatkan daun yang khas berbentuk hati ini untuk berbagai keperluan kesehatan dan kebersihan.
Tak sekadar tanaman biasa, daun sirih memiliki nilai budaya yang kental. Di banyak daerah, tanaman ini menjadi bagian dari tradisi, baik dalam upacara adat maupun sebagai ramuan warisan turun-temurun.
Sebagaimana dilansir Truemeds pada Jumat (4/4/2025), daun sirih dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, serta memiliki sifat antibakteri.
Selain itu, daun ini juga mengandung antioksidan dan minyak esensial yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat daun sirih yang bisa dirasakan untuk kesehatan?
Manfaat daun sirih untuk kesehatan
Tak cuma menjadi bagian dari tradisi, daun sirih juga menyimpan beragam khasiat terapeutik yang terbukti secara ilmiah.
Kandungan zat bioaktif di dalamnya menjadikan daun ini ampuh untuk berbagai keluhan kesehatan, baik dalam bentuk konsumsi langsung maupun sebagai ramuan herbal.
Berikut beberapa sifat terapeutik utama dari daun sirih:
Dikutip dari Times of India pada Kamis (10/4/2025), daun sirih telah menjadi subyek berbagai penyelidikan dan penelitian.
Para peneliti menemukan bahwa ekstrak, fraksi, dan komponen murni dari daun sirih sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Berikut ini adalah 10 manfaat mengonsumsi daun sirih:
1. Meredakan sakit kepala
Efek analgesik dan sensasi dingin dari daun sirih dipercaya bisa membantu meredakan sakit kepala.
Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, penggunaannya secara tradisional sudah umum di berbagai daerah.
Namun, kalau sakit kepala terus berulang, siapa saja tetap disarankan untuk konsultasi ke dokter.
2. Mengurangi stres kecemasan
Daun sirih tercatat memiliki sifat stimulan ringan yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.
Mengunyah daun sirih dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan memberikan kejernihan mental.
3. Memperlancar pencernaan
Setelah makan besar, sebagian orang memilih mengunyah daun sirih karena kemampuannya memperlancar pencernaan.
Sifat basa dari daun ini membantu menyeimbangkan pH lambung, meningkatkan metabolisme, dan meredakan kembung.
4. Mendukung kesehatan pernapasan
Kandungan antiinflamasi dalam daun sirih dapat membantu meredakan batuk, pilek, hingga bronkitis.
Beberapa metode penggunaan meliputi pengolesan daun yang direndam dalam minyak mustard ke dada, atau campuran ekstrak daun sirih dengan madu sebagai obat alami.
5. Antijamur dan antiseptik
Dikutip dari Health Line, kandungan chavicol di dalam daun sirih menjadikannya antiseptik alami yang ampuh melawan infeksi, termasuk infeksi jamur.
Pasta dari daun sirih bahkan disebut-sebut dapat dioleskan langsung ke kulit yang terinfeksi.
6. Meningkatkan kesehatan mulut
Mengutip dari Truemeds, khasiat antibakteri yang kuat dari daun sirih dapat membantu melawan patogen oral, meminimalkan perkembangan plak, dan menghentikan bau mulut.
Alhasil, mengunyah daun sirih secara teratur diyakini dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi, mencegah kerusakan gigi, dan menjaga kebersihan mulut yang baik.
7. Menjaga kesehatan kulit
Daun sirih mengandung antioksidan dan sifat antiradang yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penggunaan daun sirih secara rutin dapat membantu mengurangi jerawat, menjaga kulit tetap bersih dan bersinar, serta mengatasi masalah kulit seperti ruam, eksim, hingga infeksi jamur.
Pengaplikasian pasta daun sirih pada area kulit yang terkena juga menjadi cara tradisional yang sering digunakan.
8. Mengelola kadar gula darah
Daun sirih dikenal memiliki efek antidiabetes yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi, konsumsi rutin daun sirih dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi kemungkinan komplikasi.
9. Mendukung kesehatan kardiovaskular
Senyawa aktif dalam daun sirih berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Daun ini dapat membantu mengatur tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, dan memperlancar aliran darah.
Kombinasi ini membuat daun sirih berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular secara keseluruhan.
10. Manfaat untuk pria
Dalam beberapa budaya, daun sirih dianggap memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah dan performa seksual pria. Meski secara tradisional dipercaya, manfaat ini masih memerlukan bukti ilmiah yang lebih kuat.
Mengonsumsi daun sirih dalam jumlah berlebihan juga dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, termasuk risiko kanker mulut.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakan daun sirih untuk tujuan ini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Konsumsi Daun Sirih, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2025/04/11/100000065/10-manfaat-konsumsi-daun-sirih-apa-saja-?page=all#page2.
