jagung termasuk sayuran yang sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh pasien diabetes.
jagung termasuk sayuran yang sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh pasien diabetes. ( pixbay)

Bagi Pasien Diabetes,Batasi Konsumsi 3 Jenis Sayur Ini

7 Agustus 2021 07:24 WIB

Sebabnya, jagung mengandung karbohidrat yang tinggi dan serat yang rendah jika dikonsumsi sebanyak satu gelas berukuran kecil.

Dalam satu gelas jagung berukuran kecil, mengandung 21 gram karbohidrat dengan serat hanya 2 gram saja.

Wortel

Wortel sering digunakan sebagai tambahan dalam berbagai makanan, seperti sup, namun bisa juga dimakan langsung maupun dibuat jus.

Kandungan vitamin A pada wortel dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Namun bagi pasien diabetes, wortel adalah salah satu sayuran yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya, teman-teman.

Konsumsi 100 gram wortel sama dengan kita mengonsumsi 4,7 gram gula.

Inilah sebabnya, wortel sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh pasien diabetes.

Kacang Polong 

Kacang polong juga salah satu bahan makanan untuk sayur yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh pasien diabetes.

 

Bagi pasien diabetes, kacang polong dapat meningkatkan risiko naiknya gula darah, nih.

Dalam satu gelas kecil kacang polong ternyata mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, nih, yaitu 20 gram karbohidrat.

Artikel ini sudah tyang di https://bobo.grid.id/read/082818589/kacang-polong-hingga-wortel-batasi-konsumsi-3-jenis-sayur-ini-bagi-pasien-diabetes

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm