Bagikan :
Tidak ada yang lebih baik dari beristirahat sejenak, bahkan untuk beberapa menit saja.
Sebelum melakukan perjalanan, luangkan waktu setidaknya selama 15 hingga 30 menit untuk tidur.
Menurut sebuah studi, tidur siang singkat bisa membuat kita merasa segar dan waspada.
Selain itu,National Sleep Association menyarankan kita untuk tidur siang sebelum mengemudi karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kondisi mental kita selama mengemudi.
Cara menghilangkan ngantuk saat mengemudi berikutnya adalah dengan mendengarkan lagu.
Memutar beberapa musik favorit dapat membantu kita fokus dan tetap waspada.
Mainkan beberapa lagu yang kita tahu liriknya sehingga kita bisa bernyanyi.
Atau putar lagu yang energik untuk membuat kita bersemangat dan segar.
Baik itu klasik atau country, funk atau folk, atau metal, musik telah dikaitkan dengan kewaspadaan mental, yang dapat membantu kita tetap fokus di jalan.
Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa bahkan satu cangkir kopi saja dapat membantu mengurangi efek kurang tidur, yang dapat membuat kita mengantuk saat mengemudi.
Lalu, sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa kafein bahkan dapat menurunkan risiko kecelakaan pada perjalanan panjang.
