Bagikan :
SonoraBangka.id - Stres tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga bisa menimpa anak-anak. Terpisah dari orang tua bisa membuat anak kecil merasa stres. Terlebih setelah memasuki usia sekolah, tekanan sosial dan tuntutan nilai akademis juga bisa menjadi pemicu stres pada anak.
Namun sayang, kondisi ini cukup sulit dikenali, karena anak seringkali tidak sadar, dirinya sedang mengalami depresi. Nah, ini yang membuat orangtua menjadi sulit menerapkan cara menghilangkan stres untuk membantu anak.
Sebagai orangtua sebaiknya kita mengenali tanda yang akan muncul ketika anak mengalami stres. Sehingga kita dapat segera memulai langkah-langkah untuk membantu Si Kecil kembali ceria.
Walaupun ini bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Namun sebagai langkah awal, kita dapat mulai memperhatikan perubahan perilaku anak, yang dapat ditandai dengan:
Selain itu, saat anak stres, tanda-tanda perubahan secara fisik juga dapat terjadi, seperti:
Pada kasus anak yang berusia lebih muda biasanya mereka akan memiliki kebiasaan baru seperti sering mengisap jempol, memainkan rambut, atau mengupil. Sementara itu, anak-anak yang sudah berusia lebih besar akan mulai berbohong, menjadi pelaku bullying, atau tidak mematuhi orangtua.
Cara menghilangkan stres pada anak
Jika anak stress, maka tentu akan mengganggu aktifitasnya sehari-hari. Nah, untuk membantu mengatasinya, berikut cara menghilangkan stres yang bisa kita lakukan agar anak dapat kembali ceria.
1. Beri semangat pada Si Kecil untuk menghadapi masalah
Biasanya, jika anak memiliki masalah, ia akan cenderung menghindarinya. Nah, tentu ini bukanlah hal yang baik. Kita harus membantu Si Kecil untuk menghadapi masalah yang membuatnya stres.
Seiring berjalannya waktu anak akan belajar, bahwa rasa cemas yang ia rasakan, akan hilang seiring dengan berjalannya waktu, jika masalah tersebut dihadapi dengan berani.
2. Katakan pada anak bahwa tidak semua orang harus sempurna
Sebagai orangtua, tentunya kita ingin segala sesuatu yang terbaik untuk anak. Tanpa kita sadari, hal ini dapat memberikan tekanan pada anak, untuk selalu berhasil dalam segala hal yang ia kerjakan.
Keberhasilan memang penting, karena dapat memicu anak untuk bekerja keras mencapai keinginannya. Namun, kita juga perlu memberikan pengertian pada anak, bahwa kekalahan serta kesalahan itu adalah hal yang dapat terjadi. Ajari agar ia belajar menerima kekalahan serta kesalahan dengan baik.
3. Sisihkan waktu untuk berbicara dengannya
Quality time antara anak dan orangtua sangat penting untuk dilakukan, terutama jika anak mulai menunjukkan tanda stres. Luangkan waktu untuk menemaninya, dan biarkan anak nyaman dengan kehadiran kita.
Beberapa anak akan merasa lebih nyaman jika waktunya dihabiskan dengan menjalani aktivitas yang menyenangkan, dibandingkan berbicara mengenai masalahnya. Jadi, sebaiknya jangan memaksanya untuk bercerita jika ia tidak mau, meski orangtua merasa khawatir.
4. Berdiskusi bersama untuk mencari jalan keluar
Jadilah pendengar yang baik, jika anak bercerita tentang masalahnya . Tunjukkan bahwa Anda tertarik dan anak menjadi sosok yang penting. Orangtua bisa berdiskusi mengenai penyebab stresnya dan mencari solusi bersama. Misalnya dengan mengurangi kegiatan ekstrakurikuler atau les pelajaran, yang sedang dijalaninya.
5. Jadikan rumah sebagai tempat yang aman dan nyaman untuk anak
Kita bisa menciptakan suasana yang menyenangkan. Melakukan rutinitas yang seru , seperti main game bersama atau makan malam bersama keluarga.
Semua cara menghilangkan stres tersebut membutuhkan hubungan baik antara anak dan orangtua, agar dapat dijalankan dengan sukses. Karena itu, pastikan selalu meluangkan waktu untuk Si Buah Hati dan melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan.
Stres pada anak tidak mudah untuk diatasi, dan mencegah tentu lebih baik dari mengobati. Berikan contoh yang baik dan anak-anak akan mengikuti anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Anak Juga Bisa Stres, Begini Cara Menghilangkan Stres pada Anak",
