Bagikan :
Dari hasil sebuah studi menunjukkan, banyak orang mengurangi aktivitas fisik mereka dan menambah waktu duduk dan menatap layar selama awal pandemi Covid-19 di AS.
Walaupun studi tersebut belum ditinjau oleh peneliti lain, namun Perubahan ini dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk.
"Temuan awal ini menunjukkan upaya mempertahankan aktivitas fisik dan membatasi waktu menatap layar harus dilakukan, juga mengenali potensi efek kesehatan mental jangka pendek dan jangka panjang dari Covid-19," kata Meyer.
Coba kita ubah kebiasaan bersantai dengan yoga, berlari, atau berolahraga di ruang tamu, walaupun kita sedang berada di masa sulit seperti sekarang.
Karena dengan olahraga teratur seperti berlari atau yoga dapat membantu mengurangi depresi dan memperbaiki kesehatan mental kita.
Nah, untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, kamu bisa targetkan aktivitas fisik sedang selama 150 menit setiap minggunya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minim Aktivitas Fisik Berisiko Memicu Depresi", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/08/23/114150420/minim-aktivitas-fisik-berisiko-memicu-depresi?page=2.
