Bagikan :
SonoraBangka.id - Jumping jack adalah jenis olahraga yang berdampak pada seluruh bagian tubuh.
Jadi tidak hanya lemak di perut yang bisa dibakar, tetapi juga di lengan dan kaki.
Olahraga plyometric ini memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan fisik dan mental.
Gerakannya pun sederhana, yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu mengatupkannya kembali.
Selain itu, gerakan yang dilakukan dalam jumping jack dapat melatih kekuatan jantung, paru-paru, dan otot dalam waktu bersamaan.
Sehingga Jumping jack adalah olahraga yang bisa dilakukan semua orang.
Berikut ini manfaat latihan fisik yang satu ini.
Menyehatkan tulang
Jumping jack membantu mengurangi risiko pengeroposan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang, terutama pada orang yang berisiko menderita osteoporosis.
Sementara itu saat ini, banyak orang yang melupakan manfaat jumping jack yakni meningkatkan kesehatan tulang.
Kebanyakan orang hanya fokus menurunkan berat badan dalam berolahraga.
Padahal, melakukan jumping jack juga dapat menyehatkan kesehatan tulang.
