Bagikan :
Menurunkan berat badan
Jumping jack dapat membantu kita membakar lemak dan meraih berat badan ideal, layaknya kebanyakan olahraga kardio.
Bayangkan saja, melakukan jumping jack selama 30 menit dipercaya dapat membakar 186 kalori pada orang dengan berat badan 70 kilogram.
Berdampak baik pada seluruh otot tubuh
Manfaat jumping jack lainnya adalah mampu meningkatkan temperatur dan kapasitas aerobik.
Makanya Jumping jack biasa disebut total body workout, yang berarti hampir seluruh bagian tubuh terdampak dari melakukannya.
Perlu diketahui, total body workout seperti jumping jack dapat membantu menurunkan berat badan serta membentuk otot tubuh dengan efektif.
Jadi, tidak heran juga jika jumping jack sering dilakukan dalam sesi pemanasan.
Meredakan stres
Full body workout seperti jumping jack memang dapat membantu tubuh memproduksi hormon kebahagiaan, yang tak lain adalah endorfin.
Jadi, jumping jack tidak hanya berdampak baik pada kesehatan fisik.
Sebab, kebanyakan olahraga aerobik seperti jumping jack dianggap ampuh dalam meningkatkan suasana hati sehingga stres dapat diatasi.
