Sebaiknya berkonsultasi dulu pada dokter sebelum melakukan gerakan jumping jack, khususnya bagi kamu yang memiliki penyakit yang berdampak pada sendi, cedera otot, atau masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, ibu hamil yang ingin berolahraga sebaiknya berkonsultasi juga pada dokter kandungan sebelum melakukan jumping jack. 

Tips melakukan jumping jack dengan aman

Sebaiknya kita mengenal dulu berbagai tips untuk melakukan latihan jumping jack dengan aman, sebelum kita melakukanya.

Berikut ini tips jumping jack yang aman :

• Lakukan pemanasan sebelum jumping jack
• Lakukan jumping jack di permukaan yang datar
• Gunakan sepatu, bukan sandal
• Pelajari teknik jumping jack yang baik dan benar untuk menghindari cedera
• Segera hentikan latihan jika merasakan ada rasa sakit di tubuh

Nah, dengan melakukan tips di atas, kita dapat mengurangi risiko terjadinya cedera. Selamat berolahraga…!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jumping Jack, Olahraga Mudah, Murah, tetapi Bermanfaat", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/08/25/163355920/jumping-jack-olahraga-mudah-murah-tetapi-bermanfaat?page=3.

TERKINI

Bisa Pakai Sabun Cuci Piring! Ini Cara Hilangkan Noda Kunyit di Baju

25 November 2024 19:30 WIB

Sebaiknya Hindari 5 Jenis Bahan Pakaian Ini, Agar Tidak Bau Badan

25 November 2024 19:20 WIB

Ada 4 Cara Untuk Hilangkan Bau Badan Secara Alami, Tertarik Mencoba?

25 November 2024 19:16 WIB

PPN 12 Persen Berlaku, Harga Mobil Baru Bisa Naik Sebesar Rp 5 Jutaan

25 November 2024 18:06 WIB