Bagikan :
Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi sumber vitamin C:
Vitamin C mudah larut dalam air sehingga memiliki potensi keracunan yang rendah.
Vitamin C adalah nutrien yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat optimal.
Namun mengkonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi setiap harinya bukanlah hal yang baik.
Karena pada dasarnya tubuh kita hanya memerlukan sekitar 90 mg vitamin C setiap hari.
Mendapatkan vitamin C lewat mengonsumsi sayur dan buah jauh lebih baik dibadingkan denngan suplemen.
Namun ada kalanya suplemen vitamin C diperlukan tubuh.
Risiko penyakit akan timbul jika kita kelebihan dosis vitamin C.
Oleh karena itu, konsultasikan kepada dokter jika Anda berencana mengonsumsi suplemen vitamin secara rutin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berapa Kebutuhan Kita akan Vitamin C Setiap Hari?", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/13/125922520/berapa-kebutuhan-kita-akan-vitamin-c-setiap-hari?page=3.
