Efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin C

Bukalah hal yang baik, jika kita megkonsumsi vitamin C dosis tinggi setiap hari.

Walaupun sisanya dibuang oleh tubuh, namun konsumsi berlebih seperti ini malah dapat menimbulkan penyakit.

Beberapa efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin C adalah:

• Sakit perut
• Diare
• Kram perut
• Insomnia
• Heartburn
• Mual
• Batu ginjal
• Katarak (namun jika mengonsumsinya dalam kadar yang tepat setiap hari malah bermanfaat mencegah katarak)
• Menyerap zat besi dalam jumlah banyak sehingga berbahaya bagi mereka yang menderita hemakromatosis.

Sumber Vitamin C

Dibandingkan lewat suplemen vitamin C, cara terbaik untuk mendapatkan asupan vitamin satu ini adalah lewat makanan.

TERKINI

Makan Buah Salak Bisa Untuk Meredakan Penyakit Apa Saja?

16 Februari 2025 19:28 WIB

Peneliti Temukan Untuk Orang dengan Golongan Darah Ini Paling Awet Muda

16 Februari 2025 18:18 WIB

Buah Ini Bisa Dimakan Tiap Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Itu?

16 Februari 2025 18:05 WIB

Ilmuwan Sebut Mikroplastik Sudah Masuk ke Otak Kita, Apa Untuk Bahayanya?

16 Februari 2025 16:34 WIB