Bagikan :
SonoraBangka.id - Yoga adalah senam gerak badan yang menggabungkan latihan fisik dan meditasi.
Sebenarnya, yoga merupakan latihan olahraga yang berat, walaupun memang gerakannya terlihat pelan.
Selain untuk menguji ketahanan tubuh, yoga juga membutuhkan mental yang kuat dan kesabaran.
Anda mungkin punya kenalan atau justru Anda sendiri yang sudah rutin berlatih yoga.
Namun, bagaimana cara mengetahui apakah yoga merupakan latihan yang tepat untuk kita? Sebenarnya tubuh kita mengetahuinya.
Menurut Eoin Finn, pengajar di Yoga Mind Body Medicine di Ucluelet, British Columbia, Kanada, tubuh akan mengirim sinyal untuk memberitahu kita sudah saatnya berlatih yoga.
Nah, seperti apakah sinyal itu?
1. Tubuh terasa tegang
Ketegangan pada tubuh berarti kita membutuhkan beberapa gerakan dinamis dari yoga.
"Secara umum, saat orang baru mengenal yoga, saya memperhatikan ada banyak ketegangan dan kekakuan pada tubuh mereka," kata Finn.
"Saya melihat tubuh yang tidak fleksibel ini sebagai gejala di dalam tubuh tetapi akar penyebabnya seringkali ada di pikiran."
2. Napas yang pendek
Napas pendek menunjukkan kita sedang mengalami stres.
Kondisi ini bisa diubah dengan mempelajari cara bernapas yang benar melalui yoga.
"Ada kurangnya kesadaran tentang bagaimana mengatur tubuh menuju keadaan damai dan jernih," sebut Finn.
Walau kita setiap hari didera oleh stres, tapi kita sering tidak tahu bagaimana cara mengatur napas dan kesadaran untuk membuat tubuh rileks dan tenang. Yoga bisa mengajarkannya.
