Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidur adalah aktivitas pokok yang harus manusia lakukan.
Kualitas tidur yang baik adalah fondasi dari pikiran dan tubuh yang sehat.
Berbicara tentang tidur, tahukah kamu jika ternyata perempuan membutuhkan waktu tidur lebih banyak dari pria?
Bagaimana bisa? Yuk simak penjelasannya berikut ini.
Melansir Birminghammail.co.uk, perempuan seharusnya tidur 20 menit lebih lama daripada pasangan lelaki mereka.
Nah, menurut studi terbaru, dikarenakan otak perempuan yang kompleks, mereka membutuhkan waktu tidur lebih banyak daripada lelaki.
Sebab, menurut para peneliti otak perempuan bekerja lebih keras di siang hari.
Sebanyak 210 perempuan dan lelaki dianalisis dalam studi ini oleh para peneliti.
Hasilnya, menurut Ahli Saraf Tidur Pofesor Jim Horne, perempuan dapat mengalami peningkatan level tekanan psikologis karena kurang tidur.
Namun, hal ini ternyata tidak berlaku bagi pria.
Horne mengungkapkan, secara umum perasaan ini tidak berhubungan dengan tingkat gangguan tidur yang sama dengan para pria.
Dia juga mencatat, alasan kita butuh waktu tidur lebih lama karena perempuan cenderung multi tasking.
Dalam artian perempuan membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi.
Perempuan menggunakan otak lebih banyak di siang hari dan inilah mengapa kita membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih.
Horne mengatakan, semakin banyak otak yang Anda gunakan pada siang hari, semakin banyak yang perlu pulih dan, akibatnya, semakin banyak tidur yang Anda butuhkan.
"Perempuan cenderung melakukan banyak tugas, mereka melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel, sehingga mereka menggunakan lebih banyak otak mereka yang sebenarnya daripada pria," sambungnya.
"Karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih besar."
Dilansir sleepfoundation.org, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas tidur perempuan,yakni :
- Gangguan tidur selama kehamilan karena kelebihan berat badan dan posisi janin.
- Kesulitan tidur selama menopause karena hot flashes.
- Dibangun dan digerakkan di ranjang oleh pasangan. (Lelaki cenderung lebih besar daripada perempuan)
- Mengkhawatirkan masalah dan kurang tidur sebagai hasilnya.
Namun sebaiknya, baik itu kaum perempuan atau laki-laki, sebisa mungkin agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup agar kesehatan bisa terjaga.
