Bagikan :
2. Membuat rencana
"Tidak merencanakan apa yang ingin diakukan di akhir pekan membuat kita menyerah pada alasan 'lelah' yang akhirnya membuat kita tidak melakukan apa-apa," tulis Vanderkam.
Hal ini bisa dihindari dengan membuat rencana. Tidak usah membuat rencana secara mendetail, namun setidaknya gambarkan tiga hingga lima aktivitas utama.
Dengan adanya perencanaan, kita menikmati kegembiraan dalam mengantisipasi sesuatu yang menyenangkan.
Penelitian menunjukkan bahwa kita seringkali lebih bahagia saat merencanakan suatu hal seperti liburan, daripada saat kita menjalaninya atau setelahnya.
3. Lakukan hal menyenangkan pada Minggu malam
Buang rasa kesepian di Minggu malam dengan melakukan sesuatu.
"Hal ini membuat akhir pekan terasa panjang dan kita tetap fokus pada kesenangan berikutnya, tidak memikirkan hari Senin," tulis Vanderkam.
Aktivitas yang bisa kamu lakukan antara lain makan malam dengan keluarga atau mengikuti kelas yoga.
