Bagikan :
SonoraBangka.id - Ada banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah.
Salah satu hal baik dari tahun 2020 adalah meningkatnya partisipasi kelas kebugaran di rumah.
Mulai dari meditasi, latihan senam, yoga, pilates, hingga latihan kardio dengan intensitas tinggi.
Namun, tidak dapat dipungkiri, berolahraga di rumah setiap hari akan menimbulkan kebosanan dan itu sangat normal terjadi.
Nah, jika kita merasa latihan sudah terasa basi, mungkin tahun 2021 ini adalah saat yang tepat untuk melakukan trik baru dalam olahraga, sehingga kita termotivasi lagi.
Berbicara soal trik baru, kita bisa mengalihkan latihan dengan menggunakan virtual reality (VR), yang menawarkan permainan menantang.
Bermain mungkin memang tidak akan menyaingi aktivitas fisik dalam hal pembakaran kalori.
Tapi penelitian menunjukkan, bahwa latihan virtual reality (VR) bisa lebih efektif daripada gym, apabila dilakukan dengan benar.
Menurut aplikasi VR Exercise Tracker yang melacak kalori yang dibakar selama latihan realitas virtual, hasilnya mengesankan. Permainan seperti Beat Saber dan Pistol Whip rata-rata membakar kalori sekitar 6,55 dan 7,17 per menit dan itu setara dengan bermain tenis.
Menyiapkan latihan VR
Sama seperti menyiapkan olahraga rumahan lainnya, kita hanya membutuhkan area khusus yang lebih besar dari tikar yoga.
Selain itu, kita membutuhkan perlengkapan yang mendukung latihan VR yakni headset.
Harga headset dan peralatan lain mungkin cukup signifikan, tapi bisa jadi ini adalah investasi yang patut dipertimbangkan untuk menghadapi tahun 2021.
Di masa yang membuat kita terisolasi dari kehidupan sosial ini, kita bisa mengajak anggota keluarga untuk mengikuti tantangan kebugaran pada latihan VR.
Dalam jangka panjang, latihan VR juga merupakan alternatif untuk menjaga kebugaran dengan segala kenyamanan di dalam rumah kita sendiri.
Siap untuk memulainya? Berikut adalah beberapa permainan yang populer yang wajib ada di dalam daftar latihan VR.
1. Beat Saber
Permainan ritme bertema pedang milik Jedi dalam film Star Wars ini menawarkan beberapa gerakan kardio.
Kita menggunakan dua pedang katana untuk memangkas kotak-kotak yang menyala dengan alunan musik EDM.
Selain menjadi latihan yang hebat, ini juga merupakan permainan yang sangat sosial.
Mode multipemain yang baru ditambahkan memungkinkan hingga lima orang untuk memangkas kotak dengan serempak.
Level yang berbeda menawarkan tantangan untuk semua tingkat keterampilan, sehingga jika kamu pemula, kamu pasti akan berkeringat.
2. Supernatural
Permainan VR karya Oculus Quest ini memberikan latihan untuk seluruh tubuh saat kita memangkas bola dengan musik Lizzo.
Kita bisa membangun kekuatan otot dengan gerakan jongkok dan lunge melalui berbagai tantangan.
Jauh dari sekadar permainan ritme VR lainnya, permainan ini memiliki latar belakang yang menakjubkan seperti Machu Picchu dan Tembok Besar Cina.
Untuk akuntabilitas, pelatih memantau skor yang dipengaruhi langsung oleh seberapa keras, serta akurat kita mencapai target.
3. Racket NX
Alternatif yang lebih baik untuk memainkan tenis secara virtual adalah dengan Racket NX.
Permainan ini membuat tubuh bagian atas kita bekerja dengan memukul target bergerak dalam kubah seperti pinball yang menyala.
Bola tersebut terbang melalui ruang saat kita mengayunkan raket dan menghilangkannya dalam waktu yang sudah ditargetkan.
Cobalah permainan ini sebagai pemain tunggal atau dengan lawan secara virtual.
4. Holofit VR
Jika kita sudah bosan dengan mesin kardio statis, gabungkan latihan harian dengan Holofit VR.
Aplikasi latihan kebugaran VR plug-and-play ini akan membuat kita melakukan sesi kardio selama satu jam dengan mudah.
Sementara headset VR diperlukan, ada juga opsi headset seluler yang terjangkau seperti Samsung Gear VR untuk dipertimbangkan.
Kita bisa melakukan sesi kardio standar dengan peningkatan yakni ada pilihan tantangan waktu dan lawan pengguna Holofit lainnya.
Permainan ini juga dapat membuat kita lebih fokus pada tantangan dan bagaimana mencapai tujuannya.
5. Pistol Whip
Permainan penembak ritme VR ini adalah salah satu game yang lebih populer di platform Oculus.
Pikirkan getaran Matrix memenuhi tema cyberpunk saat kita menembak dan menari melalui koridor rintangan sambil menghindari peluru.
Kita akan melakukan banyak gerakan lunge dan squat, dengan menambahkan bobot pada pergelangan kaki.
Gerakan-gerakan tersebut tercipta karena kita akan lebih banyak menangkis serangan dalam permainan ini.
6. Tripp
Tidak semua permainan VR dirancang untuk menghidupkan kembali detak jantung.
Tripp memberikan pengalaman meditasi virtual yang dipandu oleh realitas yang dirancang untuk "meretas" kondisi mental.
Permainan ini menggunakan visual VR yang mendalam dan siklus meditasi yang dikuratori untuk melatih otak di antaranya siklus fokus dan siklus untuk tenang.
Nah, walaupun klaimnya sebagai "Fitness For Your Inner Self" terdengar tinggi, namun praktik meditasi ini dapat meningkatkan perhatian seseorang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Latihan VR Bisa Jadi Tren Olahraga di Tahun 2021", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/20/152906620/latihan-vr-bisa-jadi-tren-olahraga-di-tahun-2021?page=all.
