2. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat omega 3 terutama jenis DHA yakni membantu meningkatkan kesehatan mata. Orang yang kurang asupan DHA cenderung mengalami gangguan penglihatan.

Dengan rajin mengonsumsi omega 3, risiko degenerasi makula yang jadi biang kebutaan dan kerusakan mata permanen pada lansia bisa menurun.

3. Mendongkrak kesehatan otak dan tumbuh kembang bayi

Omega 3 juga punya manfaat menakjubkan untuk menunjang kesehatan otak dan tumbuh kembang bayi, sejak di dalam kandungan.

Ibu hamil yang rutin mengonsumsi omega 3 terbukti melahirkan buah hati dengan:

• Kecerdasan lebih tinggi
• Keterampilan komunikasi dan sosial lebih baik
• Risiko lebih kecil terkena gangguan perilaku
• Risiko keterlambatan tumbuh kembang menurun
• Risiko terkena ADHD, autisme, dan cerebral palsy lebih rendah

Dengan beragam manfaat omega 3 untuk bayi, ibu hamil disarankan cukup mengonsumsi asupan ini selama mengandung.

4. Mencegah jantung dan stroke

Asam lemak omega 3 disebut memiliki banyak potensi manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, antara lain:

• Menurunkan kadar trigliserida
• Menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi
• Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
• Mencegah pembekuan darah
• Mencegah pembentukan plak di pembuluh darah
• Meminimalkan pengerasan pembuluh darah arteri
• Mencegah peradangan

Beragam potensi manfaat omega 3 di atas terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

TERKINI

Melihat Untuk Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

18 April 2024 21:49 WIB

Daftar Untuk 10 Negara Paling Tidak Aman di Dunia, Mana Saja?

18 April 2024 21:04 WIB

Intip Untuk Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

18 April 2024 16:32 WIB

Anggota DPRD Babel Kunker ke Kantor DPRD DKI Jakarta

18 April 2024 15:29 WIB