Manfaat makan secara perlahan selain bantu turunkan berat badan
Tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, makan secara perlahan juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda dengan cara lain.
Ini termasuk:
Mengurangi rasiko terkena diabetes karena makan cepat telah dikaitkan dengan resiko resistensi insulin yang lebig tinggi, yang ditandai dengan kadar gula darah dan insulin yang tinggi
Mengurangi risiko terkena sindrom metabolik karena macam cepat dan kenaikan berat badan yang terkait dapat meningkatkan risiko terkena sindrom metabolik, yakni sekelompok faktor yang dapat meningkatkan risiko tidak hanya diabetes, tapi juga penyakit jantung dan stroke
Mengurangi risiko terkena gastritis karena makan cepat telah dikaitkan dengan gastritis erosive, yakni peradangan yang menggerogoti lapisan perut, menyebabkan kerusakan yang dangkal atau terkadang tukak di dalam
Menghindari tersedak yang bisa menyebabkan kematian
Meningkatkan kenikmatan makanan
Meningkatkan pencernaan Anda
Membantu Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik
Membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih terkendali
Mengurangi tingkat stres
Para peneliti telah menganjurkan untuk dapat mengunyah makanan sebanyak sekitar 25-50 kali. Memang akan menghabiskan waktu yang lebih lama untuk mengunyah makanan, tapi anjuran tersebut baik dilakukan demi kesehatan. Baca berikutnya
