Bagikan :
SonoraBangka.Id - Tubuh bisa saja mengalami kekurangan kalsium. Dalam dunia kesehatan, penyakit kekurangan kalsium disebut sebagai hipokalsemia. Kondisi ini terjadi ketika darah memiliki kadar kalsium yang rendah.
Hipokalsemia merupakan kondisi yang tak boleh dibiarkan begitu saja. Pasalnya, kekurangan kalsium jangka panjang dilaporkan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, seperti:
Kekurangan kalsium mungkin tidak menyebabkan gejala awal. Jika muncul, gejala kekurangan kalsium biasanya ringan. Tapi, tanpa pengobatan, keadaan tersebut tetap saja bisa mengancam nyawa.
Gejala kekurangan kalsium
Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang sangat penting untuk banyak fungsi tubuh. Dengan demikian, kekurangan kalsium dapat berdampak luas pada tubuh, termasuk pada otot, tulang, gigi, serta kesehatan mental.
Jika asupan makanan rendah kalsium bertanggung jawab atas kekurangan tersebut, biasanya tidak ada gejala awal.
Dalam jangka panjang, seseorang mungkin mengalami osteopenia atau kepadatan tulang yang rendah.
Tanpa pengobatan, kondisi ini bisa menyebabkan osteoporosis atau tulang rapuh. Namun, pola makan biasanya tidak bertanggung jawab.
Di mana, kekurangan kalsium terutama disebabkan oleh masalah kesehatan atau perawatan, seperti gagal ginjal, pengangkatan perut, atau penggunaan obat-obatan tertentu, seperti diuretik.
Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan kalsium yang bisa diwaspadai:
1. Masalah otot
Seseorang dengan kekurangan kalsium mungkin mengalami:
Gejala-gejala ini mungkin datang dan pergi, tetapi cenderung tidak hilang dengan adanya aktivitas. Sensasi yang lebih ekstrim dapat mengindikasikan defisiensi yang lebih parah, yang juga dapat menyebabkan:
2. Kelelahan yang ekstrim
Kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kelelahan ekstrim, yang melibatkan kekurangan energi dan perasaan lesu secara keseluruhan.
Itu juga dapat menyebabkan insomnia. Kelelahan yang terkait dengan kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan sensasi pusing seperti akan pingsan, sakit kepala, dan kabut otak (brain fog), yakni kondisi yang ditandai dengan kurangnya fokus, sering lupa, dan kebingungan.
3. Gejala kuku dan kulit
Kekurangan kalsium yang berlangsung lama di antaranya dapat menyebabkan kondisi seperti:
4. Osteopenia dan osteoporosis
Tulang menyimpan kalsium dengan baik, tetapi membutuhkan kadar yang tinggi untuk tetap kuat. Ketika kadar kalsium secara keseluruhan rendah, tubuh dapat mengalihkan sebagian dari tulang, membuatnya rapuh dan rentan terhadap cedera.
Seiring waktu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia, penurunan kepadatan mineral di tulang.
Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menipis dan rentan terhadap patah tulang, serta nyeri dan masalah pada postur tubuh.
Diperlukan waktu bertahun-tahun untuk osteoporosis dan komplikasi lain dari kekurangan kalsium untuk berkembang.
5. PMS parah
Kadar kalsium yang rendah telah dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi (PMS) yang parah. Responden dalam sebuah studi pada 2017 melaporkan peningkatan suasana hati dan penurunan tingkat retensi cairan setelah mengonsumsi 500 miligram (mg) kalsium setiap hari selama 2 bulan.
Pada 2019, para peneliti menyimpulkan bahwa rendahnya tingkat vitamin D dan kalsium selama paruh kedua siklus menstruasi dapat menyebabkan gejala PMS. Para ahli mengusulkan bahwa suplemen dapat membantu meringankan gejala.
6. Masalah gigi
Ketika tubuh kekurangan kalsium, ia akan menariknya dari sumber mineral ini seperti gigi. Reaksi ini nyatanya dapat menyebabkan masalah gigi, termasuk:
Selain itu, kekurangan kalsium pada bayi dapat mengganggu perkembangan gigi.
7. Depresi
Beberapa bukti menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan suasana hati, termasuk depresi, meskipun untuk memastikan hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
Siapa pun yang mencurigai bahwa kekurangan kalsium berkontribusi pada gejala depresi, harus berkonsultasi dengan dokter.
Setelah memeriksa kadar kalsium pasien, dokter mungkin merekomendasikan suplemen kalsium.
Kapan harus menghubungi dokter?
Siapa pun yang mengalami gejala kekurangan kalsium akan lebih baik jika segera berkonsultasi dengan dokter.
Seseorang dapat memesan tes dan memeriksa kadar kalsium dalam darah. Dokter mendefinisikan hipokalsemia atau kekurangan kalsium sebagai konsentrasi kalsium darah di bawah 8,8 miligram per desiliter.
Asupan kalsium yang direkomendasikan untuk orang dewasa berusia 19–50 adalah 1.000 mg. Sementara, kelompok lansia membutuhkan jumlah kalsium lebih banyak.
Wanita berusia setidaknya 51 tahun ke atas dan pria berusia setidaknya 71 tahun ke atas dianjurkan mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari.
Siapa yang berisiko mengalami kekurangan kalsium?
Sementara para ahli kesehatan belum menetapkan dengan tepat seberapa umum kekurangan kalsium ini, kelompok dengan risiko lebih tinggi untuk mengalaminya, meliputi:
Di Amerika Serikat, wanita yang berusia lebih dari 4 tahun, terutama wanita remaja, dan pria berusia 9–18 tahun atau lebih dari 51 tahun juga memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami defisiensi.
Secara keseluruhan, wanita cenderung tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan mereka dibandingkan pria. Banyak wanita memiliki level rendah tanpa menyadarinya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Gejala Kekurangan Kalsium yang Perlu Diwaspadai", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/02/06/120600868/7-gejala-kekurangan-kalsium-yang-perlu-diwaspadai?page=all#page2.
