Bagikan :
13. Makan nasi putih
Nasi putih bermanfaat bagi penderita berbagai jenis keluhan perut. Nasi putih di antaranya dapat membantu dengan:
Seseorang yang muntah atau diare dapat mencoba makan setengah cangkir nasi yang dimasak dengan baik secara perlahan.
Yang terbaik adalah menunggu setidaknya beberapa jam setelah kejadian muntah terakhir. Orang tersebut dapat terus melakukan ini selama 24-48 jam sampai keluhan diare berhenti.
Nasi putih juga merupakan bagian dari pola makan BRAT yang sering direkomendasikan dokter.
14. Air kelapa
Air kelapa mengandung kalium dan magnesium tingkat tinggi. Nutrisi ini membantu mengurangi rasa sakit, kejang otot, dan perut kram.
Air kelapa juga berguna untuk rehidrasi dan merupakan pilihan yang lebih baik daripada kebanyakan minuman olahraga karena juga rendah kalori, gula, dan keasaman.
Mengasup hingga 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam secara perlahan dapat meredakan gejala sakit perut.
15. Pisang
Pisang terbukti mengandung vitamin B6, kalium, dan folat. Nutrisi ini dapat membantu meredakan kram perut, nyeri, dan kejang otot.
Pisang juga dapat membantu dengan menambahkan kotoran ke dalam kotoran, yang dapat meredakan diare.
