Bagikan :
Ketika mengalami dehidrasi, kita bisa mengonsumsi makanan berikut:
1. Konsumsi cairan
Semua jenis cairan akan membantu mengatasi dehidrasi. Jadi, cobalah untuk memperbanyak konsumsi cairan saat merasa tidak enak badan. Namun, usahakan untuk mengonsumsi cairan elektrolit atau air putih.
2. Sup
Selain mengeyangkan, sup juga mengandung kalori, protein, dan vitamin. Supjuga bisa mengandung air dan elektrolit yang membantu menghidrasi tubuh.
3. Makanan yang mengandung banyak air
Jika Anda kesulitan minum cairan, pilih makanan yang mengandung banyak air, seperti puding atau jeli.
4. Buah
Makan buah saat Anda merasa tidak enak badan dapat memberikan dorongan nutrisi serta hidrasi. Jadi, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan segar seperti anggur, melon, atau semangka.
