Bagikan :
Yang bisa dikonsumsi saat alami gangguan pencernaan
Diare merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi. Ketika mengalaminya, sebaiknya kita mengonsumsi makanan mengandung serat larut.
Jenis serat ini berfungsi sebagai zat pengental dan memperlambat pencernaan. Ketika pencernaan terganggu, kita juga harus menghindari atau membatasi asupan kafein, dan alkohol.
Kafein dapat merangsang sistem pencernaan secara berlebihan dan memperburuk diare. Disi si lain, alkohol tidak terserap di usus dan malah menempel di usus besar, yang bisa menyebabkan kembung, sakit perut, dan memperparah kondisi diare.
Agar kondisi membaik, berikut yang harus kita konsumsi saat pencernana terganggu:
- Makanan yang bertestur lembut atau halus
Agar pencernaan tidak bekerja terlalu berat, cobalah konsumsi makanan bertektur lembut seperti oatmeal, roti, dan sereal. Lalu tambahkan protein dan seral agar kaya nutrisi.
- Sayur dan buah
Selain kaya vitamin, sayur dan buah juga kaya serat yang baik untuk pencernaan.
Makanan yang bisa dikonsumsi sata mual dan sakit perut
Kita harus mengonsmsi makanan setiap beberapa jam saat merasa mual atau sakit perut. Makanan yang bisa kita konsumsi saat mual dan sakit perut antaralain jahe, makanan ringan, makanan yang tidak memiliki bau tajam.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Jatuh Sakit", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/02/11/180000268/makanan-yang-bisa-dikonsumsi-saat-jatuh-sakit?page=all#page2.
