Bagikan :
Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan sawi, kaya akan vitamin C dan E. Sayuran berdaun hijau juga mengandung vitamin A yang baik yang menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang.
Makanan seperti wortel, tomat, paprika, stroberi, labu, jagung adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik.
Sementara itu, buah dan sayuran berwarna-warni ini juga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit mata.
Buah jeruk dan berry kaya akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan mata. Vitamin C dalam buah jeruk dan berry juga dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Mata", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/03/04/120700668/5-jenis-makanan-yang-bantu-jaga-kesehatan-mata?page=all#page2.
