Bagikan :
SonoraBangka.id - Setelah bangun tidur di pagi hari, pernahkah Anda merasa bad mood ?
Jika iya, sebaiknya jangan terlalu sering, atau kalau bisa dihindari.
Sebab, bad mood atau suasana hati yang buruk di pagi hari berpotensi merusak semangat Anda dalam menjalani aktivitas.
Penelitian Steffanie L. Wilk dari The Ohio State University dan Nancy P. Rothbard dari University of Pennsylvania pada 2011 telah membuktikannya.
Dari penelitian tersebut diketahui bahwa ketika seseorang memulai hari dengan suasana hati yang baik, maka akan menciptakan siklus positif yang berkelanjutan sepanjang hari.
Sebaliknya, ketika seseorang memulai hari dengan suasana hati yang negatif, maka akan masuk ke dalam siklus negatif sepanjang harinya.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi bad mood atau perasaan hati yang tidak menyenangkan adalah dengan mendengarkan musik.
Hal itu sesuai dengan hasil penelitian kolaborasi antara University of Technology di Jerman dan Ohio State University di Amerika.
Dilansir frontiersin.org, Rabu (24/3/2021), penelitian berjudul “The Psychological Function of Music Listening” yang diterbitkan pada 2013 tersebut menunjukkan bahwa musik memiliki berbagai pengaruh bagi mempengaruhi gairah, suasana hati, bahkan kesadaran diri.
Selain mengatasi bad mood, masih banyak manfaat positif dari mendengarkan musik di pagi hari.
Dilansir dari Bright Side, Senin (22/3/2021), berikut enam manfaat positif dari mendengarkan musik usai bangun tidur.
1. Menurunkan kadar kortisol
Hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh akan menurun ketika mendengarkan musik setelah bangun tidur.
Kondisi ini bisa membantu Anda mengurangi stres yang muncul di pagi hari.
Mendengarkan musik favorit setelah membuka mata akan membuat Anda semakin segar secara fisik maupun emosional.
2. Meningkatkan kadar dopamin
Setelah hormon kortisol menurun, sebagai gantinya, produksi hormon dopamin akan meningkat.
Hormon dopamin adalah salah satu hormon yang bertanggung jawab untuk memunculkan perasan bahagia dalam diri Anda.
Dengan mendengarkan musik setelah bangun tidur, suasana hati akan meningkat.
Selain itu, perasaan negatif, kecemasan, dan depresi juga akan berkurang.
3. Membantu stimulasi ingatan
Musik, baik itu musik ceria maupun gloomy, dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat, atau menstimulasi ingatan. Kok bisa begitu?
Pasalnya, dengan mendengarkan musik maka akan meningkatkan fungsi kognitif, apalagi bila dilakukan di pagi hari.
Atas dasar itu, memori Anda akan menjadi lebih kuat seiring berjalannya waktu.
Hal ini dibenarkan oleh sebuah penelitian yang ditulis oleh Alexandria Miller dari University of lowa di tahun 2017.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mendengarkan musik, terutama setelah bangun tidur, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini terjadi karena suara lagu favorit dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak antibodi dan sel pembunuh alami.
Sel-sel tersebut dapat membantu menyerang virus yang menghadang Anda sepanjang hari.
5. Mengurangi kegugupan dan meningkatkan rasa percaya diri
Anda memiliki agenda penting yang membuat Anda terjaga semalaman karena gugup?
Musik akan membantu mengurangi rasa gugup dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Putarlah musik favorit di pagi hari, segera setelah Anda bangun tidur, dan rasakan efek positifnya.
6. Meningkatkan kreativitas dan produktivitas
Sebelum Anda mulai mandi, membuat kopi, atau langsung menuju ke meja kerja, coba pasang headphone dan dengarkanlah musik di pagi hari.
Pilihlah lagu-lagu favorit yang dapat memperbaiki mood setelah membuka mata.
Nah, dengan musik, Anda dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas dalam bekerja.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Alasan Mengapa Mendengarkan Musik Setelah Bangun Tidur Bermanfaat", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/03/25/100856420/6-alasan-mengapa-mendengarkan-musik-setelah-bangun-tidur-bermanfaat?page=2.
