Bagikan :
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics mengungkapkan bahwa orang yang terhidrasi dengan baik akan makan hingga 206 kalori lebih sedikit setiap hari.
Bagi wanita paruh baya, tetap terhidrasi dapat memiliki efek yang sangat baik untuk memerangi hot flashes ketika memasuki masa menopause.
7. Kualitas tidur yang cukup
Tidur malam yang baik adalah salah satu kesenangan terbesar dalam hidup dan juga cara yang sangat efektif untuk membuat tubuh langsing.
Hasil studi dari Nurses' Health mengungkapkan bahwa di antara 60.000 wanita yang diteliti selama 16 tahun, mereka yang tidur 5 jam atau kurang di malam hari memiliki risiko sebesar 15 persen untuk menjadi gemuk.
Nah selain itu, menurut para peneliti di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, istirahat yang cukup juga dapat mengurangi risiko demensia pada wanita di atas 40 tahun.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita di Atas 40 Tahun", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/06/17/195156020/7-tips-menurunkan-berat-badan-bagi-wanita-di-atas-40-tahun?page=2.
