Ilustrasi isolasi mandiri
Ilustrasi isolasi mandiri ( pixabay)

Cara Meningkatkan Imun saat Pandemi COVID-19

6 Juli 2021 11:20 WIB
 
Ilustrasi isolasi mandiri
 

Salah satu cara paling ampuh untuk meningkatkan imun di masa pandemi COVID-19 adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi.

Konsumsilah asupan yang penuh nutrisi, seperti buah, sayur, dan makanan lain yang kaya vitamin.

Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, sistem imun tubuh akan meningkat.

Istirahat Cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan sistem imun melemah, lo. Kalau sudah begini, penyakit dan virus pun mudah masuk dalam tubuh.

Hal iini juga bisa bisa menurunkan fungsi sel, meningkatkan respons inflamasi, dan mengurangi produksi antibodi.

Oleh karena itu, beristirahatlah dengan cukup dan jangan tidur terlalu malam.

Olahraga

 
Ilustrasi isolasi mandiri
 

Jangan jadikan pandemi COVID-19 sebagai alasan untuk enggak olahraga, ya.

Agar kebugaran tubuh tetap terjaga, kita disarankan disarankan untuk menjalankan olahraga di rumah saat pandemi COVID-19.

Olahraga yang dilakukan pun sederhana. Kita bisa melakukan jalan sehat, push up, senam, atua naik turun tangga.

Kurangi Stres

 

Kesehatan mental juga bisa memengaruhi kesehatan fisik, nih.

Oleh karena itu, selain menjaga fisik, kita juga harus memerhatikan kesehatan psikis.

Caranya, pikirkan hal-hal yang menyenangkan dan jangan terlalu mengkhawatirkan segala sesuatu.

Lakukan juga kegiatan yang membuat rileks, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau menonton film.

Nah, itulah beberapa cara untuk meningkatkan sistem imun saat pandemi COVID-19.

Artikel ini sudah tayang di kids.grid.id

Sumberkids.grid.id
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm