Bagikan :
Lebih baik isi piring makan malam kita dengan porsi makanan yang seimbang dan tentunya menyehatkan.
2. Kurang protein
Banyak orang memilih makan malam yang memiliki sedikit protein di dalamnya.
Meski protein terkadang lebih tinggi kalorinya, kita tetap perlu mengonsumsi kalori protein tersebut jika ingin mempertahankan tubuh yang langsing.
"Protein lebih mengenyangkan daripada karbohidrat atau lemak, dan tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya."
"Kondisi ini menjadikannya alat yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan," jelas Joe.
Joe mengatakan, protein idealnya memenuhi sepertiga dari piring kita.
3. Bumbu yang berlebihan
Bumbu memang mampu mengubah makanan yang tadinya biasa-biasa saja menjadi luar biasa.
Namun, rupanya bumbu bisa mengurangi dan bahkan menghilangkan manfaat dari makanan yang sehat.
