Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat sedang diet, salah satu tantangan yang sulit dilakukan adalah mengendalikan makan malam.
Tentu saja, makan berlebihan, terutama yang mengandung banyak lemak bisa bikin kita gagal diet dan berdampak buruk pada lingkar pinggang.
Nah, untuk mencegahnya, hindari beberapa kebiasaan makan malam yang tidak baik bagi lingkar pinggang dan kesehatan keseluruhan berikut ini, dilansir dari Kompas.com.
1. Makan terlalu sedikit
Makan malam terlalu sedikit bisa membuat kita menginginkan makan makanan yang lebih banyak.
"Makan lebih sedikit saat makan malam cenderung meningkatkan potensi mengemil, khususnya makanan manis yang berlebihan," ujar ahli gizi yang juga Kepala 9 to 5 Nutrition, Joe Johnson.
Joe menyebut bahwa hal ini bisa membuat kita mengonsumsi lebih banyak kalori sehingga upaya menurunkan berat badan pun terancam gagal.
