Bagikan :
“Fakta bahwa suplemen tidak disetujui FDA berarti ada bukti terbatas untuk mendukung keamanan dan efektivitasnya, karena tidak ada pengawasan oleh FDA atau lembaga lain,” kata Disha.
Namun, jika kamu membutuhkan suplemen sebagai tambahan, kira-kira kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya?
Minum Multivitamin Saat Makan Terdiri lebih dari satu jenis, suplemen multivitamin merupakan kombinasi dari berbagai vitamin.
"(Berbagai jenis vitamin) yakni vitamin yang larut dalam air serta vitamin yang larut dalam lemak dan mineral, seperti zat besi, tembaga dan kalsium," kata Disha.
Kebutuhan asupan mineral dapat bervariasi berdasarkan jenisnya. Beberapa boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Sementara yang lain disarankan untuk dikonsumsi bersama makanan untuk menghindari gangguan pencernaan.
Mengingat bahwa multivitamin memiliki vitamin yang larut dalam air, vitamin dan mineral yang larut dalam lemak, multivitamin dikonsumsi di sela-sela makan.
"Mengonsumsinya diselang dengan makan akan meningkatkan kemungkinan vitamin dan mineral yang larut dalam lemak di dalamnya diserap," kata Supriya Lal, ahli diet berbasis di New York City. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini Dia Aturan yang Tepat untuk Minum Multivitamin Menurut Ahli", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/parapuan/read/532736852/ini-dia-aturan-yang-tepat-untuk-minum-multivitamin-menurut-ahli.
