Bagikan :
Jadi, kalau teman-teman suka berimajinasi tidak ada salahnya untuk mencoba meditasi jenis ini.
Ketahui hal-hal yang bisa membuat teman-teman bahagia, lalu pejamkan mata, dan bayangkan hal menyenangkan itu.
Nantinya, perasaan bahagia itu akan mengalir di alam bawah sadar kita.
4. Meditasi Spiritual
Meditasi spiritual cocok bagi teman-teman yang ingin mendekatkan diri dengan tuhan dan alam semesta.
Dengan meditasi ini, renungkanlah hidup dan hal-hal di sekitar yang sedang terjadi.
Teman-teman bisa sambil mengucapkan doa atau pujian saat melakukan meditasi ini, sesuai dengan ajaran masing-masing.
Usahakan tetap tenang karena keutamaan dari meditasi ini adalah keheningan.
5. Meditasi Cinta Kasih
Meditasi cinta kasih bertujuan untuk meningkatkan perasaan cinta dan kasih sayang pada diri kita.
Meditasi ini juga disebut dengan meditasi metta. Saat melakukan meditasi ini pikirkanlah kata-kata positif pada diri sendiri.
6. Meditasi Transendental
Meditasi transendental adalah meditasi yang sering dilakukan dan disukai oleh pemula karena mudah dilakukan.
Teman-teman hanya perlu duduk tenang dan mengatur napas. Lakukanlah meditasi ini secara rutin maka teman-teman bisa merasakan manfaat dari meditasi.
7. Meditasi Movement
Meditasi ini bisa membuat teman-teman bisa bergerak aktif saat melakukan meditasi. Salah satu, dari jenis meditasi movement yang terkenal adalah yoga.
Selain yoga, teman-teman juga bisa bermeditasi movement dengan berjalan singkat sambil menghirup udara yang segar dan melihat pemandangan.
Nah, itu teman-teman jenis-jenis meditasi yang bisa dicoba untuk pemula.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
----
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
