Bagikan :
BANGKASONORA.ID - sering makan mi instan dengan nasi? Kebiasaan ini sering kali dilakukan oleh masyarakat Indonesia.
Namun, ternyata memakan keduanya dalam waktu bersamaan tidak baik untuk kesehatan tubuh, lo.
Karena mi instan adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang sudah diolah secara berulang dan ditambah lagi dengan nasi putih yang merupakan karbohidrat juga.
Akibatnya, bisa jadi gula darah meningkat dengan cepat dan dalam jangka waktu yang lama bisa memicu penyakit diabetes.
Lalu, kira-kira bahaya apa saja yang bisa didapatkan tubuh jika kita terlalu sering mengonsumsi mi instan bersama nasi?
Yuk, cari tahu!
1. Kelebihan Kadar Karbohidrat
Jika teman-teman memakan mi instan dan nasi secara bersamaan, akan memberikan dampak buruk pada tubuh, lo.
Kandungan karbohidrat yang dikandung keduanya jika dikonsumsi memang mengenyangkan perut dengan cepat.
Namun, nantinya kita jadi tidak ingin memakan makan lain untuk memenuhi nutrisi lain.
Sehingga, tubuh tidak bisa menerima asupan gizi secara seimbang. Jika, asupan gizi tidak seimbang, kita bisa berisiko terkena malnutrisi atau kekurangan gizi.
2. Kelebihan Hormon Insulin
Kandungan kalori pada mi instan dan nasi yang dimakan bersamaan yang terlalu banyak tidak sehat untuk tubuh.
Karena karbohidrat dari keduanya akan diubah menjadi gula dan meningkatkan kadar hormon insulin.
Gula memang penting untuk diubah menjadi energi, tapi jika tubuh kita terlalu banyak gula akan memicu penyakit diabetes.
3. Kelebihan Lemak Jahat
Ketika tubuh kita mengonsumsi makanan yang karbohidratnya melebihi anjuran harian, nantinya karbohidrat akan diubah menjadi zat lain.
Salah satunya diubah menjadi lemak dan akan disalurkan ke hati. Lemak memang dibutuhkan juga untuk tubuh.
Namun jika produksi lemak terlalu tinggi akan berubah menjadi lemak jahat yang menumpuk di hati.
Lemak yang menumpuk di hati, bisa memicu kerusakan hati.
4. Membuat Perut Buncit
Mengonsumsi mi instan dan nasi bersamaan juga akan membuat perut buncit, lo. Karena disebabkan tubuh kita menumpuk karbohidrat dan lemak.
Jika dibiarkan akan memicu obesitas yang tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena obesitas bisa memicu penyakit lain pada tubuh.
5. Menaikkan Tekanan Darah
Makan mi instan dengan nasi juga bisa meningkatkan tekanan darah kita.
Karena mi instan mengandung sodium yang bisa memicu naiknya tekanan darah.
Dan dalam jangka waktu yang lebih lama akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Nah, itulah bahayanya jika mengonsumsi mi instan dan nasi secara bersamaan.
Mulai sekarang lebih baik kita juga membatasi konsumsi mi instan yang terlalu sering agar tubuh tidak kekurangan nutrisi lain.
Artikel ini sudah tayang di bobo
