Bagikan :
Penelitian menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi istirahat seseorang, yang membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar seseorang.
Perempuan yang kelebihan berat badan dan meningkatkan asupan airnya hingga lebih dari 1 liter per hari, bisa menghilangkan 0,5Kg selama periode 12 bulan, dibandingkan dengan perempuan yang tidak minum lebih banyak air, menurut studi September 2008 di Obesity.
2. Makan Makanan yang Mengandung Lemak
Jika seseorang yang tengah diet akan menjauhi makanan yang mengandung lemak, ini justru sebaliknya.
Ternyata, tubuh langsing bisa didapat dengan memakan lemak. Mengapa? Ini dikarenakan makanan yang mengandung lemak justru memiliki banyak kalori di dalamnya.
Sehingga, dengan porsi yang cukup, lemak bisa menutup kalori yang dibutuhkan tubuh dan mencegah rasa lapar.
Pastikan untuk memasukkan lemak tak jenuh, alias jenis lemak yang baik, seperti kacang-kacangan dan alpukat. Tubuh tak hanya langsing, ini juga bisa kolesterol LDL yang berbahaya dan melindungi jantung, menurut American Heart Association.
