Bagikan :
3. Berjalan 10 Menit
Apabila Sahabat NOVA sedang bekerja atau sedang melakukan aktivitas lain yang mengharuskan duduk berjam-jam, tukar waktu untuk ngopi sore dengan berjalan 10 menit.
Semakin banyak langkah yang kita ambil, semakin banyak kalori yang dibakar. Selain itu berjalan bisa meningkatkan mood dan tingkat energi kita.
4. Luangkan Waktu untuk Makan Siang
Bagi para pekerja, rasanya sulit meluangkan waktu untuk makan siang secara "baik dan benar". Masih banyak yang melakukan makan siang sambil membalas email atau pekerjaan yang belum selesai.
Begitu juga dengan Sahabat NOVA yang memiliki kesibukan di rumah saja. Kadang, makan siang dibarengi dengan menonton tv atau kegiatan lainnya.
Padahal, jika kita makan tanpa gangguan, ini bisa membuat tubuh menjadi lebih langsing lo. Hal tersebut dikarenakan tubuh akan lebih merasakan makanan.
Tak cuma itu, makan tanpa gangguan akan mencegah kita dari rasa lapar karena sinyal dari otak ke tubuh terpenuhi.
