Bagikan :
SonoraBangka.id - Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja adalah berenang.
Olahraga yang melibatkan sistem peredaran darah, jantung, dan paru-paru ini menjadi pilihan sebagai olahraga dengan biaya terjangkau.
Gerakan renang juga mempunyai berbagai macam gaya yang bisa dilatih, seperti gaya kupu-kupu, gaya bebas, gada dada, dan gaya punggung.
Karena salah satu jenis olahraga tentunya renang bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh. kira-kira apa saja ya, manfaat renang bagi kesehatan tubuh?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Mencegah Kegemukan yang Tidak Sehat
Olahraga renang bisa memantu kita untuk menjaga berat badan yang lebih sehat dan mengurangi risiko berat badan berlebih yang tidak sehat bagi tubuh.
Hal itu karena berenang bisa membakar kalori tubuh, lo. Jika teman-teman rutin melakukan olahraga renang, semakin banyak juga kalori yang terbakar.
2. Menyehatkan dan Menguatkan Otot
Olahraga renang juga bisa sehatkan otot dan kuatkan otot di dalam tubuh. Melalui olahraga renang, kita bisa tingkatkan massa otot dan juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, jika teman-teman ingin otot tubuh kuat dan tubuh semakin sehat berolahraga renang bisa jadi pilihan.
3. Menyehatkan Jantung
Renang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Olahraga renang yang dilakukan rutin bisa membantu melancarkan peredaran darah di jantung.
Hal ini karena, ketika berenang kita juga mengandalkan pernapasan yang bisa memengaruhi aliran darah. Pernapasan pun bisa semakin baik karena sering dilatih.
4. Menambah Tinggi Badan
Jika teman-teman ingin menambah tinggi badan, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah olahraga renang.
Renang yang dilakukan rutin bisa membantu tubuh agar tumbuh lebih tinggi, lo.
Tentunya ada faktor lain yang memengaruhi tinggi badan, seperti dalam masa pertumbuhan, kecukupan nutrisi, dan masih banyak lagi.
5. Membuat Tubuh Lebih Rileks
Setelah seharian teman-teman melakukan aktivitas, manfaatkanlah waktu untuk melakukan olahraga renang.
Olahraga renang bisa menyegarkan tubuh dan merilekskan pikiran setelah jenuh seharian beraktivitas.
Jika pikiran kita lebih rileks otot tubuh juga tidak tegang dan bisa mengistirahatkan agar nantinya tubuh bugar kembali.
6. Menurunkan Kadar Gula Darah
Berolahraga renang bisa menjadi pilihan agar tubuh terhindar dari penyakit diabetes, lo.
Renang juga baik sebagai olahraga bagi orang yang terkena penyakit diabetes agar kadar gulanya lebih terkendali.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kalau kualitas tidur teman-teman sedang menurun dan tidak beraturan. Coba atasi dengan olahraga renang.
Aktivitas olahraga ini bisa merilekskan otot tubuh dan tingkatkan kualitas tidur kamu. Lakukanlah, secara rutin agar siklus tidur beraturan dan nyenyak.
Jadi, itulah teman-teman manfaat olahraga renang. Mulai dari bisa menguatkan otot sampai tingkatkan kualitas tidur.
