Bagikan :
Manfaat minuman jahe lemon ini bisa didapat karena ada banyak kandungan gizi yang luar biasa pada lemon dan jahe.
Berikut akan dijebarkan tentang kandungan gizi di dalam jahe dan lemon.
Jahe
Rempah satu ini sering menjadi bahan penambah cita rasa pada berbagai makanan.
Pada rempah ini terdapat kandunga gingerol yang disebut baik untuk kesehatan.
Gingerol adalah senyawa bioaktif yang memiliki sifat antikoagulan yang berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah.
Selain itu, dalam satu sendok makan jahe, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat.
Teman-teman akan mendapatkan kalori sebanyak 4,8 kalori, karbohidrat sebanyak 1,07 gram, serat sebanyak 0,12 gram, protein sebanyak 0,11 gram, lemak 0,05 gram, serta gula 0,1 gram.
Dalam jahe ada jugakandungan vitamin dan mineral seperti zat besi, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, magnesium, fosfor, zinc, folat, hingga vitamin B2.
Lemon
Selanjutnya lemon, yang masih satu saudara dengan jeruk.
Buah satu ini memiliki banyak kandungan penting di dalamnya.
Sehingga perpaudan lemon dan jahe bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Pada 100 gram lemon terdapat kandungan 29 kalori.
Sedangkan nutrisi di dalamnya yaitu karbohidrat, gula, protein, serat, kalium, kalsium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Selain itu pada lemon juga terdapat kandungan fosfor, magnesium, zinc, dan kandungan antioksidan seperti hisperidin, diosmin, dan eriocitrin.
Dengan semua kandungan tersebut, tentu teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan.
Nah, itu tadi khasiat minuman jahe dan lemon yang dikonsumsi sebelum tidur.
Dari semua kandungan gizi kedua bahan tersebut akan menjadi perpaduan menyehatkan yang bisa teman-teman konsumsi.
(Penulis: Galih Pangestu Jati, Amirul Nisa)
