Bagikan :
SonoraBangka.id - Kebanyakan perempuan memimpikan memiliki kulit bersih dan sehat.
Sementara untuk mewujudkan impian itu, tentu kita harus berusaha dan konsisten melakukannya.
Bukan hanya tentang skincare apa yang dipakai, tetapi kita juga harus memperhatikan gaya hidup agar kulit bisa bersih dan sehat.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini merupakan 5 kebiasaan yang harus kita lakukan demi mendapat kulit yang bersih dan sehat.
1. Jangan diet tidak sehat
Diet memengaruhi penampilan kulit lebih dari yang kita sadari. Makanan berminyak dan makanan tinggi gula memicu produksi minyak berlebih di kulit.
Produk minyak yang berlebih bisa menarik lebih banyak kotoran sekaligus menyumbat pori-pori kulit kita.
Hal ini dapat mengundang masalah kulit seperti jerawat. Selain itu, makanan tinggi kafein dan karbohidrat juga merusak kulit.
Jadi, pantaulah pola makan dan alihkan ke pilihan sehat. Makanan yang kaya antioksidan dan vitamin dapat bermanfaat banyak untuk kulit kita.
2. Jadilah aktif
Berolahraga dan aktif bergerak tidak hanya membantu kita tetap bugar tetapi juga meningkatkan penampilan kulit kita.
Ini membantu meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit jadi bersih dan awet muda.
Berolahraga juga membantu memberikan oksigen dan nutrisi yang membuat kulit kita sehat dan bercahaya.
Olahraga sederhana selama 30 menit seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga dapat membantu kita mendapatkan kulit terbaik dalam hidup.
3. Hilangkan stres
Stres adalah salah satu pemicu utama jerawat. Stres membuat hormon menjadi rusak dan menyebabkan timbulnya jerawat.
Hilangkan stres dengan melakukan aktivitas 15-20 menit sehari, seperti yoga, meditasi, dan sebagainya.
4. Berhenti merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah dua hal terburuk bagi kulit.
Merokok berlebihan dan konsumsi alkohol membuat kulit menjadi sangat kering dan mengundang segala macam masalah, seperti jerawat, kulit gatal, noda, dan sebagainya.
5. Jaga kebersihan
Untuk mendapat kulit bersih, kita harus sebisa mungkin terhindar dari bakteri.
Namun, biasanya kita menyadari bahwa bakteri hanya berasal dari tangan dan ponsel yang kotor saja.
Walaupun pada dasarnya, kita perlu membersihkan tempat tidur, seprai, pakaian, dan sebagainya.
