Bagikan :
2. Susah tidur
Gangguan pencernaan karena kebiasaan makan di tengah malam bisa membuat kita susah tidur.
Bukan hanya itu, jarak yang dekat antara waktu makan dan tidur bisa membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Sehingga, kita tidak bisa tidur nyenyak.
Dan pada keesokan harinya, kita merasa kurang istirahat dan pusing.
3. Berpotensi meningkatkan berat badan
Menurut penelitian yang diterbitkan di Penn Medicine (2017), makan tengah malam potensial meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Nah, ketiga hal itu bisa memicu penyakit kronis muncul, seperti diabetes, jantung, dan stroke.
Secara umum, tingkat kenaikan berat badan tersebut relatif atau sangat dipengaruhi jenis asupan yang dikonsumsi sepanjang hari.
4. Mengacaukan pola makan selanjutnya
