Bagikan :
Makan tengah malam bisa mengurangi rasa lapar di hari besoknya.
Dengan begitu, kita dapat melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.
5. Lelah fisik dan mental
Saat kita tidur setelah makan di tengah malam, tubuh kita masih bekerja untuk mencerna makanan.
Hal itu pun menguras energi, sehingga kita akan merasa kelelahan seperti habis melakukan aktivitas fisik.
Maka, tak heran jika orang yang makan tengah malam sewaktu tidur rentan mengalami mimpi buruk akibat kelelahan.
Saat bangun di pagi hari, kondisi tubuh juga tidak bugar karena kelelahan.
Anda perlu mengetahui jam makan malam yang benar agar bisa terhindar dari bahaya-bahaya itu.
Jadi, kita disarankan untuk makan malam setidaknya dua sampai tiga jam sebelum tidur.
