Bagikan :
Tapi saat sarapan, sebaiknya teman-teman menghindari makanan yang tinggi akan kalori.
Makanan tinggi kalori justru akan menganggu kinerja otak dan membuat sulit berkonsentrasi.
Teman-teman bisa mengatur menu sarapan dengan makanan yang kaya akan serat seperti gandum, susu, sayur, serta buah-buahan.
3. Makan Ikan
Siapa yang suka makan ikan? Makan ikan ternyata bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan banyak manfaat, lo.
Makan ikan secara rutin akan membantu teman-teman meningkatkan konsentrasi.
Dalam seekor ikan, terdapat kandungan asam lemak omega yang bisa menyehatkan otak.
Bahkan dengan mengonsumsi ikan secara rutin, teman-teman akan meminimalisir kemungkinan terkena penyakit demensia dan strok.
Teman-teman bisa meminta ibu untuk membelikan ikan setiap dua kali seminggu.
Jumlah itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi baik untuk tubuh.
